今年もお世話になりました

＜今日の一言＞

今年も残り14時間あまりになりました、おはようございます、エクスです。ヽ(´ー｀)ノ


にしても寒いっ！！

年始にかけて雪が降るそうで、、、今年は車で帰省しようとするのになんてこったい　orz

車といえば、ナビが付いてないのでSONYのNAV-U2を買おうと思っていたのですが、auの助手席ナビってのがいいらしく、実際使ってみました。

感想としては・・・

・画面が携帯に依存（そりゃそーだｗ

・GPSのみなのでトンネルとか微妙

・リルートが結構遅い

・ちゃんと音声案内してくれる

・月額315円って安すぎ

ちょいと使ってみた限りでは問題ないと判断したので、実家に帰るのに使ってみようかと思ってます。

でもヤマダでNAV-U2が売ってたのを見ておもわず買いそうになってしまったｗｗ

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ダイエット日記


さてリバウンドした先週・・・毎日飲んでましたヽ(;´Д｀)ﾉ

はたして結果やいかに！！


69.8kg

ｷﾀ━━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ━━━━!!!!

今年最後でなんとか70kgをきれて終われることになりましたよ〜

これで年越せるｗｗｗ


それではみなさんよいお年を(･∀･)/~~

今年も残りわずか

＜今日の一言＞

あっというまに誕生日がすぎ、クリスマスも過ぎようとしている今日この頃

いかがおすごしでしょうか？クリスマスはツレの家でホームパーティしていたエクスです、こんにちわ

もう今年も残り1週間、新しい気持ちで新年を迎えたいけど、仕事がきそうでぐったり気味ですつД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

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ダイエット日記

さて、今週は・・・・・


70.0kg


ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!!!!


今まで減少傾向だったのにここへ来てリバウンド〜〜〜〜〜〜

といっても、増加する要因なんてないはず・・・orz

きっと、測定日が土曜日で（いつもは日曜日）、前日夜遅くに飲みにいったからだよ、きっと・・・きっと・・・・

まぁ年末年始は正直あきらめてます、はい。

年明けからまたがんばりますよっと

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ゴルフ日記♪

12/18に会社休んでいってきましたヽ(´ー｀)ノ

9ホールx2なので本コースより楽だけど、結果は・・・


129

OUT66、IN63ですた

でも、、、、後輩に負けたｳﾜｧｧ━━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━━ﾝ!!!!

しかもろくに練習してないっていってたのに・・・・

でもいいもんっ

最後にパーとったし、ドライバーも打てるようになったからね〜

とりあえず練習あるのみっo(｀ω´*)o

年末年始もゴルフ三昧なんで、きっと俺は伸びるはず・・・きっと(`皿´)

ｷﾀ━━━━(°Д°)━━━━!!!!

＜今日の一言＞

ｷﾀ━━━━(°Д°)━━━━!!!!

ってなにがきたかっていうと・・・

34歳（ΦДΦ）祝まーす


じゃなく・・・・（;´Д｀）



69.75kg


ﾜｯｼｮｲヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノﾜｯｼｮｲ


ｷﾀ━━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ━━━━!!!!



うーむ、順調すぎて怖いｗ

先週は3度も飲み逝ったというのにねぇｗ

てか、最近ズボンがぶかぶかで困るｗｗ

昔のスーツも着れそうだぉｗ


さて、、、誕生日な今日はお休みしてゴルフへＧＯ〜

5:30起きが超つらいわ・・・


ところで・・・今日は感動したスレだけ紹介

■　ブラック会社に勤めてるんだが、もう俺は限界かもしれない

結末で号泣つД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

ではおやすみなさーい

体ボロボロ

＜今日の一言＞

居酒屋で働いてる娘のメアドゲットしたエクスです、こんばんわ(＞Д＜)ゝ

酔った勢いってのは怖いわ・・・ｗでもなんもありませんが何か？orz

ま、とらわれない。。。いろんな物事にとらわれないのが大事よ

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ダイエット日記♪

さて恒例となりました週に1度の体重測定、その結果やいかに！！



な、なんと・・・


70.35kg


Σヽ(ﾟДﾟ; )ﾉ


-1.5kgってっっ

う〜む、先週は月曜日と金曜日に飲みに行ったというのにこの激ヤセはなんなんだ？？

ゴルフでラウンドした影響？（それ先週だし

最近、ヨーグルトよりチーズケーキとかプリンとか食べてるのに痩せてるなんてワラエルｗ


他サイトから転載

・標準体重からの摂取エネルギーの算出方法

　標準体重kg　＝　身長m　×　身長m　×　２２

　摂取エネルギーkcal　＝　標準体重kg　×　２５〜３０

あてはめてみる・・・

標準体重=身長1.76x身長1.76x22=68.1472

摂取エネルギー=標準体重68.1472x25=1703

摂取エネルギー=標準体重68.1472x30=2044

てことは、体重は＠2kg落とせば標準ね

1日のエネルギーは1700〜2000か。。。

朝食400、夕食400が平均なので昼食は900〜1200か。。。

油断するとまた肥えそうだヽ(;´Д｀)ﾉ

12月です！

＜今日の一言＞

ゴルフはやっぱメンタルが大事！なエクスです、こんばんわ(ﾟДﾟ)ﾉ

実は先日ゴルフのコースに逝ってきたますた


で、一緒に行くやつがいきなり遅刻！でなんと初回参加にも関わらず、先輩方を待たせてしまうかな〜りアウェーな展開となりましたｗｗｗ


で、内容はというと・・・・

とにかく練習場とおんなじでトップ！トップ！ひたすらトップ！

しかもまっすぐ飛ばないから遅れないよう18ホールほとんど走りまくってました・・・orz

でもジムの成果！？かどうかとりあえずスタミナのこしたままホールアウト。

んでスコアは・・・・・

IN・・・63

OUT・・・71

でした(ﾉToT)ﾉ┫:･'.::･┻┻:･'.::･


ちなみにINとは、クラブハウスへ徐々に近づくまわりかた（9ホールから18ホール）

OUTとは、クラブハウスから出発していくまわりかた（1ホールから9ホール）

ま、OKパットが多かったからこんなスコアだったんですが、最後までやってたらどうなったか (((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

でも面白かった〜〜〜〜ので今後も続けていこうかと思います！

てことでゴルフやる人募集〜〜〜〜〜

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ダイエット日記♪

さてさて今週の計測結果は・・・・・


71.8kg

Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ) また減ったよ

てことで順調です☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ

でも今週は何か飲みが増えそうだわ・・・ｷｹﾝ

それでは