体ボロボロ

＜今日の一言＞

居酒屋で働いてる娘のメアドゲットしたエクスです、こんばんわ(＞Д＜)ゝ

酔った勢いってのは怖いわ・・・ｗでもなんもありませんが何か？orz

ま、とらわれない。。。いろんな物事にとらわれないのが大事よ

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ダイエット日記♪

さて恒例となりました週に1度の体重測定、その結果やいかに！！



な、なんと・・・


70.35kg


Σヽ(ﾟДﾟ; )ﾉ


-1.5kgってっっ

う〜む、先週は月曜日と金曜日に飲みに行ったというのにこの激ヤセはなんなんだ？？

ゴルフでラウンドした影響？（それ先週だし

最近、ヨーグルトよりチーズケーキとかプリンとか食べてるのに痩せてるなんてワラエルｗ


他サイトから転載

・標準体重からの摂取エネルギーの算出方法

　標準体重kg　＝　身長m　×　身長m　×　２２

　摂取エネルギーkcal　＝　標準体重kg　×　２５〜３０

あてはめてみる・・・

標準体重=身長1.76x身長1.76x22=68.1472

摂取エネルギー=標準体重68.1472x25=1703

摂取エネルギー=標準体重68.1472x30=2044

てことは、体重は＠2kg落とせば標準ね

1日のエネルギーは1700〜2000か。。。

朝食400、夕食400が平均なので昼食は900〜1200か。。。

油断するとまた肥えそうだヽ(;´Д｀)ﾉ